Данный раздел посвящен тем, кто решился заниматься йогой и не знает, с чего начать.

Первый совет: нужно ознакомиться с расписанием, чтобы выбрать подходящее для Вас время, группу и преподавателя. Вы можете позвонить нам по телефону, ознакомиться с информацией на нашем сайте или просто прийти к нам в гости. В этом случае наши администраторы расскажут Вам об особенностях нашего направления йоги, помогут подобрать подходящую группу, покажут залы для занятий и материалы.

Второй совет: не бойтесь начать. Вы не одиноки в своем желании, радом с Вами такие же люди, которые так же начинают и продолжают изучать свое тело и его возможности.

Третий совет: хотите улучшения и продвижения, будьте настойчивы, занимайтесь регулярно (желательно не меньше, чем 2 раза в неделю). Ритм занятий очень важен! Основатель школы Шри Б.К.С. Айенгар говорил: «Лучше уделять практике 30 минут 3 раза в день, чем 1 раз в день 1 час 30 минут».

Четвертый совет: не торопитесь. Не все сразу! Ваше тело не сможет измениться мгновенно. Требуется некоторое время и терпение. Вы сами через некоторое время сможете заметить изменение своего тела. И пусть это для Вас будет подарком!

Теперь остановимся на более простых вещах:

• В методе Айенгара занимаются босиком и это вопрос принципиальный. Работа стопы чрезвычайно важно в Айенгаровской практике йоги. Любая обувь и носки будут Вам мешать. Это нужно не только для безопасности выполнения асан, но и для того, чтобы правильная работа стопы корректно воздействовала на все тело.
• Принесите с собой личную сменную обувь. Вы можете оставить ее в клубе. Сохранность ее мы гарантируем.
• Приступайте к практике на пустой желудок или почти пустой (минимум 2 часа от приема пищи). Во время практики пить не рекомендуется.
• Наденьте что-нибудь удобное, комфортное, не мешающее движению тела. На ноги лучше надеть обтягивающие лосины, бриджи или шорты. В просторных трико Вам будет неудобно заниматься, а преподаватель не увидит работу Ваших ног.
• Занятия проходят в оборудованных залах и на специальных матах для практики йоги. Маты регулярно проходят антибактериальную и антигрибковую обработку. Не волнуйтесь!
• Обязательно сообщайте преподавателю перед началом занятия о любых проблемах со здоровьем, а также о критических днях у женщин. Преподаватель в процессе занятия поможет Вам заменить некоторые позы и подобрать необходимые материалы.

Мы надеемся, что наши советы помогут Вам начать знакомиться со своим телом. Мы ждем Вас в нашем клубе! Обязательно приходите, мы рады всем!